*pro rychlý úbytek nadváhy
*pro pozvolné hubnutí
*pro udržení ideální váhy
*pro zlepšení kondice
*pro podporu rekonvalescence

Dietní – redukční program – Chci zhubnout – 415-615 kcal (jediný zdroj výživy)

Vhodný při BMI nad 25 a nadváze nejméně 6,5 kg

Cambridge Diet byla speciálně vyvinuta pro osoby, jako jste vy, které si přejí rychle, bezpečně a bez komplikací snížit svojí nadváhu a tuto získanou nižší váhu si udržet. Dietu vyvinul tým vědeckých pracovníků z Cambridge University. Výzkum začal v roce 1970 a jeho výsledkem byla první tzv. VLCD dieta (velmi nízkoenergetická dieta).

Nízký počet kalorií

Používání Cambridge Diet je velmi jednoduché: žádné počítání kalorií! Denní stravu kompletně nahradí široký sortiment polévek a nápojů. Každá porce obsahuje průměrně 138 kcal. Pro zajištění bezpečného používání diety a správného přechodu na zdravý životní styl je Cambridge Diet distribuována pouze prostřednictvím vyškolených poradců. Rychle snížit nadváhu neznamená, že se ztracená kila stejně rychle vrátí. Rychle znamená pouze to, že dietu nebudete muset užívat dlouho.

Plnohodnotná náhrada stravy

Cambridge Diet obsahuje vysoce hodnotné bílkoviny a minimální množství tuků, v průměru 15 g sacharidů, 14 g bílkovin a 3 g tuků v 1 porci. Jedna porce obsahuje 1/3 DDD (doporučená denní dávka) vitaminů, minerálů a stopových prvků. Dieta může úplně nahradit stravu. Denní příjem 415 až 554 kcal znamená, že v nejkratším možném čase ztratíte nadbytečné kilogramy a rychle získáte zpět ideální váhu.

Nízký obsah sacharidů

Nízký obsah sacharidů je klič k úspěchu diety The Cambridge Diet. Tělo ukládá energii ve dvou formách: jako tuky a jako sacharidy (v podobě glykogenů uložených v játrech). Je to právě tato zásoba tuků, které se chcete zbavit. Tělo začne nejdříve užívat uložené glykogeny. Teprve když je zásoba vlastních sacharidů spotřebována, začne tělo využívat vlastní tukové rezervy. Malé množství sacharidů, které Cambridge Dieta obsahuje, přemění tělo velmi rychle na energii. Vzhledem k tomu, že toto množství je nedostatečné, začne tělo používat sacharidy z vlastních zásob. Asi po třech dnech užívání Cambridge Diet se zásoby glykogenů spotřebují a tělo začne užívat jiný zdroj energie – vlastní tukové zásoby. Situace, kdy dochází ke spalování vlastních tukových zásob, přináší pro toho, kdo používá dietu několik výhod. Když je dieta užívána jako jediný zdroj výživy, její složení způsobí slabou fyziologickou ketozu. Dochází k šetřeni bílkovin, snížení pocitu hladu, zlepšení pozornosti a koncentrace. Člověk se cítí dobře, tělo je chráněno proti ztrátě netučných tkanin a pocit hladu se zmenšuje. Snížený pocit hladu usnadní překonání chuti na jídlo. Člověk má navíc pocit, že má vše pod kontrolou. Tyto přednosti a rychlý úbytek váhy podporují chuť pokračovat. Změnit životní styl není nikdy jednoduché. Tento krok je ještě složitější, když znamená převzít zodpovědnost za zdraví vlastního těla. To je také důvod, proč je odborná porada na začátku a soustavná podpora během celého období držení diety a přechodu na pevnou stravu tak důležitá pro získání požadovaného výsledku.

Všichni držitelé Certifikátu poradce Cambridge Diet absolvovali školení o produktu a způsobu vedení klientů. Kromě toho, a to je neméně důležité, mají vlastní zkušenost s použitím diety. To jim umožňuje vcítit se do vašich pocitů, pochopit vaše starosti a potíže a efektivně vás podporovat.

První tři dny užívání diety jsou nejtěžší. Váš poradce vám vysvětlí co dělat v případě, že se vyskytnou drobné zdravotní potíže, které může dieta způsobit. Pokud budete mít potřebu doplnit si informace nebo cokoli konzultovat, můžete volat svého poradce nebo osobu, která poradce dočasně zastupuje. Pravidelné kontroly a pravidelný kontakt s vaším poradcem vám usnadní užívání diety a dosažení vysněného cíle. Jakmile získáte zpět vaši ideální váhu, váš poradce vám vysvětlí a poradí jak si váhu udržet.

Mohlo by vás zajímat:

2. krok – Program 810 kcal

3. krok – Program 1 000 kcal 4. krok – Program 1 200 kcal

5. krok – Program 1 500 kcal

Program 810 kcal

Tento program kombinuje dobře vyváženou dietu s jedním zdravým jídlem denně. Je vhodná pro osoby, které ze zdravotních důvodů nemohou užívat dietu jako jediný zdroj, osoby, které maji BMI kolem 25 a přejí si snížit váhu nebo osoby, které mají společenské povinnosti a musí se zúčastnit různých akcí. Program je podobný „extra týdnu“, ale porce jsou větší.)

3 porce Cambridge diet denně doplněné

+ 150 gr kuřecích prsou bez kůže nebo + 250 gr bílé netučné ryby nebo tofu nebo netučného sýru cottage doplněno 3 lžícemi zelené nebo bílé zeleniny – vařené nebo syrové.

Jako extra je povoleno 235 ml odtučněného mléka. Je nutné vypít 2,5 litru vody denně a dovoleno libovolné množství hořkého černého čaje nebo hořké kávy.